Energia i odporność są nam niezbędne na każdym etapie naszego życia, w każdej jego chwili. W momencie naszego przyjścia na świat potrzebujemy zarówno dużej odporności do walki z wirusami, czy bakteriami, jak i energii, która nie tylko dodaje nam sił do ochrony naszego organizmu przed chorobami, lecz także potrzebna nam jest do rozwoju oraz do zmagania się z wymaganiami współczesnego świata.
W pracy, na uczelni, podczas prowadzenia pojazdu, a nawet w domu podczas czytania książki niezbędna jest zarówno koncentracja, jak i dobra pamięć. Bez nich nie nauczymy się szybko zadanego materiału, nie opracujemy rzetelnego raportu, zgubimy wątek w książce, czy pogubimy się w nazwiskach jej bohaterów.
Mitem jest, że każdy senior to zmęczony życiem człowiek, głównie spędzający czas przed telewizorem. Poza spacerami z wnukami i na zakupy, seniorzy również uczęszczają do ośrodków rekreacyjnych, czy kulturalno-oświatowych, zwiedzają świat, uczą się języków, uprawiają sporty, prowadzą życie towarzyskie.
Będąc na diecie często ograniczamy dzienne spożycie kalorii. Zmniejszając dawkę energii, mamy nadzieję na szybkie schudnięcie i osiągnięcie naszego celu, jakim jest wymarzona sylwetka. Mniejszemu spożyciu energii podczas diety towarzyszy często zwiększony wydatek energetyczny, który stosujemy.