Suplementy diety wspomagające odporność i dodające energii

2019-08-05

Suplementy diety wspomagające odporność i dodające energii

Energia i odporność są nam niezbędne na każdym etapie naszego życia, w każdej jego chwili. W momencie naszego przyjścia na świat potrzebujemy zarówno dużej odporności do walki z wirusami, czy bakteriami, jak i energii, która nie tylko dodaje nam sił do ochrony naszego organizmu przed chorobami, lecz także potrzebna nam jest do rozwoju oraz do zmagania się z wymaganiami współczesnego świata. W ciągu całego naszego życia nie jesteśmy sobie w stanie poradzić bez odporności ani w szkole, ani w pracy, ani będąc na emeryturze. Oczywistym jest fakt, że energia i odporność dostarczane nam są wraz z pożywieniem. Zdrowa dieta powinna zagwarantować nam codzienne wsparcie naszego organizmu we wszystkie niezbędne nam składniki odżywcze. Ważne abyśmy spożywali 5 posiłków dziennie zawierających odpowiednią na danym etapie życia ilość białka, węglowodanów, tłuszczy, witamin i składników mineralnych. Niemniej jednak bywa i tak, że dopadają nas stresy i zmartwienia. Przeciwności, z którymi musi walczyć każdy z nas, mogą mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie, pozbawiając nas energii, witalności i odporności. Tracimy wtedy apetyt, a wraz z nim, źródło energii.

Aby wzmocnić organizm i dodać sobie chęci do działania, możemy sięgnąć po suplementy diety. Oto te, które mogą nam pomóc w odzyskaniu energii do życia, radości z niego płynącej oraz odporności.

Żelazo – bierze udział w większości procesów biochemicznych – transportuje tlen do komórek, pozytywnie wpływa na pracę serca, warunkuje prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Ma zbawienny wpływ na układ odpornościowy, wzmacniając go. Równocześnie zmniejsza uczucie zmęczenia i zwiększa naszą wytrzymałość.
Glutamina – wpływa na wzrost poziomu hormonów warunkujących nasz pozytywny nastrój, dodaje siły i zwiększa wytrzymałości mięśni.
Olej z czarnego kminu – charakteryzuje się działaniem antybakteryjnym i antyseptycznym wzmacniając nasz układ odpornościowy.
Olej z wiesiołka – usprawnia pracę mózgu, dodaje energii i zwiększa odporność.
Olej z kryla – w postaci suplementu diety korzystnie wpływa na zdolność przyswajania wiedzy oraz koncentrację, dodaje nam sił w walce z drobnoustrojami.

Źródła:
1. Podręczny słownik chemiczny pod red. R. Hassa, J. Mrzigoda, J. Nowakowskiego, Videograf II, Katowice 2004.
2. Agnieszka Obiedzińska, Bożena Waszkiewicz-Robak, Oleje tłoczone na zimno jako żywność funkcjonalna [w:] ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2012, 1 (80), 27–44.

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2019