Suplementy dla seniora, sprawdź jakie?
2017-11-16
Jak zwiększyć odporność i moc dojrzałego organizmu? Jakie suplementy mogą zażywać seniorzy?
Mitem jest, że każdy senior to zmęczony życiem człowiek, głównie spędzający czas przed telewizorem. Poza spacerami z wnukami i na zakupy, seniorzy również uczęszczają do ośrodków rekreacyjnych, czy kulturalno-oświatowych, zwiedzają świat, uczą się języków, uprawiają sporty, prowadzą życie towarzyskie. Zarówno ich organizmy, jak i mózgi, często potrzebują wsparcia w postaci witamin i minerałów. Jakie suplementy są im wskazane? Co pomoże ich wzmocnić, ochronić, tak aby nadal mogli w pełni korzystać z życia? Zarówno starsze panie, jak i starsi panowie przede wszystkim powinni dbać swój układ odpornościowy, kości oraz metabolizm energetyczny. Witamina C jest niezbędna, aby bronić się przed infekcjami. Możemy zadbać o dostarczenie jej naszemu organizmowi poprzez dietę, jak również poprzez spożywanie suplementów zawierających tę witaminę. Witamina C dodatkowo chroni komórki naszego organizmu przed wolnymi rodnikami, wirusami i bakteriami, jak również nie pozwala im się dostać w głąb naszego organizmu. Jednocześnie, ułatwia proces przyswajania żelaza. Żelazo z kolei, wchodzi w skład hemoglobiny, która dostarcza tlen do komórek. Odpowiednia zawartość witaminy C jest niezbędna dla funkcjonowania naszego organizmu, również dlatego, że redukuje uczucie zmęczenia, pomaga w wytwarzaniu kolagenu przez organizm a przez to, odpowiada za zdrowy wygląd naszej skóry, zębów oraz za mocne kości. Nie tylko witamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Seniorzy powinni zadbać o to, by codziennie otrzymywać właściwą dawkę witaminy D3 oraz koenzymu Q10. Witamin D3 wpływa na układ kostny człowieka, jej spożywanie niezbędne jest, aby zapewnić seniorom zdrowe kości Koenzym Q10 utrzymuje w organizmie ludzkim odpowiedni poziom energii, wpływa na pracę serca i chroni nas przed wolnymi rodnikami.
Suplementy wzmacniające serce, mózg i wzrok seniora
Aby serce seniora było odpowiednio dotlenione, jego układ nerwowy prawidłowo funkcjonował oraz jego mózg utrzymywał koncentrację i procesy zapamiętywania na właściwym poziomie, każdy senior powinien zatroszczyć się o to, by codziennie dostarczyć organizmowi zalecana dawkę magnezu oraz lecytyny. Można czynić to za pomocą zbilansowanej diety jak również przyjmując suplementy diety.
Przedstawione w artykule suplementy diety wzmacniają odporność, dodają energii, ale także stymulują pracę mózgu i serca. Ich spożywanie może sprawić, że seniorzy będą mogli nie tylko efektywnie wypocząć będąc na emeryturze, lecz także cieszyć się pełnią energii oraz zdrowiem.
Źródła:
1. K. Janda, M. Kasprzak, J. Wolska, Witamina C – budowa, właściwości, funkcje i występowanie [w:] Pom J Life Sci 2015, 61, 4, 419–425.
2. Kuczyński S., Kuczyńska J., Goc A. (2001) Witaminy w kosmetykach: witamina E i koenzym Q10. Salon i Elegancja, 11, 16-17.
3. Beata M. Gruber, Fenomen witaminy D [w:] Postepy Hig Med Dosw (online), 2015
4. Lecytyna - cudowna cząsteczka?, http://biotechnologia.pl/farmacja/lecytyna-cudowna-czasteczka,230.
Mitem jest, że każdy senior to zmęczony życiem człowiek, głównie spędzający czas przed telewizorem. Poza spacerami z wnukami i na zakupy, seniorzy również uczęszczają do ośrodków rekreacyjnych, czy kulturalno-oświatowych, zwiedzają świat, uczą się języków, uprawiają sporty, prowadzą życie towarzyskie. Zarówno ich organizmy, jak i mózgi, często potrzebują wsparcia w postaci witamin i minerałów. Jakie suplementy są im wskazane? Co pomoże ich wzmocnić, ochronić, tak aby nadal mogli w pełni korzystać z życia? Zarówno starsze panie, jak i starsi panowie przede wszystkim powinni dbać swój układ odpornościowy, kości oraz metabolizm energetyczny. Witamina C jest niezbędna, aby bronić się przed infekcjami. Możemy zadbać o dostarczenie jej naszemu organizmowi poprzez dietę, jak również poprzez spożywanie suplementów zawierających tę witaminę. Witamina C dodatkowo chroni komórki naszego organizmu przed wolnymi rodnikami, wirusami i bakteriami, jak również nie pozwala im się dostać w głąb naszego organizmu. Jednocześnie, ułatwia proces przyswajania żelaza. Żelazo z kolei, wchodzi w skład hemoglobiny, która dostarcza tlen do komórek. Odpowiednia zawartość witaminy C jest niezbędna dla funkcjonowania naszego organizmu, również dlatego, że redukuje uczucie zmęczenia, pomaga w wytwarzaniu kolagenu przez organizm a przez to, odpowiada za zdrowy wygląd naszej skóry, zębów oraz za mocne kości. Nie tylko witamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Seniorzy powinni zadbać o to, by codziennie otrzymywać właściwą dawkę witaminy D3 oraz koenzymu Q10. Witamin D3 wpływa na układ kostny człowieka, jej spożywanie niezbędne jest, aby zapewnić seniorom zdrowe kości Koenzym Q10 utrzymuje w organizmie ludzkim odpowiedni poziom energii, wpływa na pracę serca i chroni nas przed wolnymi rodnikami.
Suplementy wzmacniające serce, mózg i wzrok seniora
Aby serce seniora było odpowiednio dotlenione, jego układ nerwowy prawidłowo funkcjonował oraz jego mózg utrzymywał koncentrację i procesy zapamiętywania na właściwym poziomie, każdy senior powinien zatroszczyć się o to, by codziennie dostarczyć organizmowi zalecana dawkę magnezu oraz lecytyny. Można czynić to za pomocą zbilansowanej diety jak również przyjmując suplementy diety.
Przedstawione w artykule suplementy diety wzmacniają odporność, dodają energii, ale także stymulują pracę mózgu i serca. Ich spożywanie może sprawić, że seniorzy będą mogli nie tylko efektywnie wypocząć będąc na emeryturze, lecz także cieszyć się pełnią energii oraz zdrowiem.
Źródła:
1. K. Janda, M. Kasprzak, J. Wolska, Witamina C – budowa, właściwości, funkcje i występowanie [w:] Pom J Life Sci 2015, 61, 4, 419–425.
2. Kuczyński S., Kuczyńska J., Goc A. (2001) Witaminy w kosmetykach: witamina E i koenzym Q10. Salon i Elegancja, 11, 16-17.
3. Beata M. Gruber, Fenomen witaminy D [w:] Postepy Hig Med Dosw (online), 2015
4. Lecytyna - cudowna cząsteczka?, http://biotechnologia.pl/farmacja/lecytyna-cudowna-czasteczka,230.
Pokaż więcej wpisów z
Listopad 2017