Czy zdrowy organizm to tylko kwestia odpowiedniego odżywiania się, sportu i snu?

W przypadku złego samopoczucia czy choroby, zaczynamy zastanawiać się co poszło nie tak? Nieodpowiednia dieta? Mało snu? Brak ruchu? Pewnie tak. Na to pytanie warto jednak odpowiedzieć bardziej holistycznie i zadbać o swój organizm nie tylko poprzez dietę, relaks i aktywność fizyczną, ale także dodatkowo wspierać nasz organizm od środka. Suplementy w zrównoważonej diecie dadzą nam dodatkową siłę i pomogą przywrócić zdrowie.  

Suplementy diety pomagają w walce ze znużeniem  

Pierwszym źródłem niezbędnych witamin i minerałów powinno być to, co jemy na co dzień. Jeśli jednak dopuściliśmy do niedoborów składników odżywczych, może się okazać, że potrzebujemy w tej chwili dodatkowego wsparcia w postaci suplementów diety, które zapewnią wsparcie organizmu w walce z osłabieniem.  

Co może okazać się skuteczne?  

• Witamina C – wspomaga produkcję przeciwciał przez organizm.
• Witamina D3 – powoduje wzrost substancji o działaniu bakteriobójczym, pozytywnie wpływa na układ kostno-stawowy oraz wzmacnia mięśnie.
• Cynk – zapobiega starzeniu się układu odpornościowego, powoduje wzrost komórek zwalczających wirusy i bakterie.
• Colostrum, czyli siara bydlęca – dzięki składnikom immunoaktywnym oraz bogactwu witamin i minerałów korzystnie wpływa na odporność.
• Kwasy Omega 3 – wspomagają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
• Magnez – bierze udział w syntezie białek, łagodzi stany niepokoju, uczestniczy w tworzeniu mięśni, wspomaga pracę serca, wspiera dostawę energii do tkanek.
• Spirulina – zawierając wiele cennych minerałów, wzmacnia odporność i dodaje energii.
• Koenzym Q10 – wspomaga eliminację patogenów w obrębie układu odpornościowego oraz dodaje energii.  

Źródła:
1.  K. Janda, M. Kasprzak, J. Wolska, Witamina C – budowa, właściwości, funkcje i występowanie [w:] Pom J Life Sci 2015, 61, 4, 419–425.
2.  Beata M. Gruber, Fenomen witaminy D [w:] Postepy Hig Med Dosw (online), 2015. 3.     Beata Gapys, Anna Raszeja-Specht, Hanna Bielarczyk, Rola cynku w procesach fizjologicznych i patologicznych organizmu [w:] Diagn Lab 2014; 50(1): 45-52.